ブログ5日目。
こんばんわ！
早速ですが
皆さんは今
何かに追われていますか？
というのも最近
私自身どこかそわそわして落ち着きがないので
何が原因なのか考えたところ
最近
- 期日が決まっている課題
- 家事
- 睡眠時間の不安定
- 会話不足
などが詰め詰めで心の余裕がほとんどないです。
心に余裕がないと楽しいことでもストレスがかかります。
些細なことでも疲れが出ます。
溜まったストレスを解消するために
毎日筋トレをして何とか発散しています。
焦ると余計に寝れなくなるので
リラックスする方法として寝る前に1日の中で感じた
嬉しかったこと
悲しかったことを
自分の言葉で納得のいくまで表現してみます。
すると心のどこかで安心できます。
もちろんたまには 悲しかったことを思い出し
腹が立って寝れないことがよくありますが 笑。
自分の気持ちに向き合うことが
大切だと感じました！
辛いことも多い世の中ですが
自分のことをその都度
振り返って
明日また頑張ろうという気持ちを
持ちたいですね
皆さんはどんなストレス発散法がありますか？
是非コメントで教えていただければありがたいです。
本日もブログを
読んでいただきありがとうございました。
また明日も
読んでいただければありがたいです。
